{"id":2046,"date":"2024-12-29T05:45:00","date_gmt":"2024-12-29T05:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/centrodelavision.cl\/sn\/?p=2046"},"modified":"2025-01-13T03:26:46","modified_gmt":"2025-01-13T03:26:46","slug":"10-consejos-para-mejorar-la-vision","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/centrodelavision.cl\/sn\/10-consejos-para-mejorar-la-vision\/","title":{"rendered":"10 CONSEJOS PARA MEJORAR LA VISI\u00d3N"},"content":{"rendered":"\n

1-Movernos y hacer ejercicio: caminar, running, hacer cualquier tipo de deporte (tenis, f\u00fatbol, baloncesto, nadar, danza, judo…).<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

2-Estar al aire libre y tomar y tomar vitaminas del sol (luz natural).<\/p>\n\n\n\n

<\/a>3-Corregir las malas posturas de cuello y espalda para permitir que los m\u00fasculos se relajen y llegue m\u00e1s ox\u00edgeno y nutrientes a tus ojos mientras trabajan.<\/p>\n\n\n\n

4-Comer sano: frutas, verduras y no olvidarse de beber agua (los ojos tambi\u00e9n necesitan hidrataci\u00f3n).<\/p>\n\n\n\n

5-Dormir suficiente. Los ojos, como cualquier otra parte del cuerpo humano, necesitan descansar y disfrutar de un sue\u00f1o reparador. Cuando no duermes lo necesario, la fatiga ocular favorece el enrojecimiento de los ojos. \u201cSi tu cuerpo se siente cansado por no dormir suficiente\u2026 \u00a1Tus ojos tambi\u00e9n!\u201d.<\/p>\n\n\n\n

6-Los ojos necesitan descansar. Cerrar los ojos y pensar en algo agradable.<\/p>\n\n\n\n

7-Los ojos necesitan moverse. Cambia el enfoque de la mirada, cuando est\u00e9s mucho tiempo con la mirada fija hacia un solo objeto, como en el computador o tel\u00e9fono, levanta la vista y mira lejos unos minutos para descansar los ojos.<\/p>\n\n\n\n

8-Cuando arden o se irriten los ojos, nunca hay que frotarlos, es mejor colocar alguna gota de l\u00e1grimas artificiales.<\/p>\n\n\n\n

9- La falta de parpadeo seca e irrita la superficie de la c\u00f3rnea y la conjuntiva. El parpadeo es crucial para limpiar la superficie ocular, activar las gl\u00e1ndulas lagrimales y relajar los m\u00fasculos. Al estar mucho rato frente a una pantalla, puede reducir la frecuencia de parpadeo unas 6 veces.<\/p>\n\n\n\n

10-Aprender a usar los ojos sin esfuerzo: la visi\u00f3n clara se da por s\u00ed misma cuando la mente y el sistema visual est\u00e1n relajados. \u201cLos ojos relajados ven mejor, ver bien es ver sin esfuerzo\u201d<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

\n

1-Movernos y hacer ejercicio: caminar, running, hacer cualquier tipo de deporte (tenis, f\u00fatbol, baloncesto, nadar, danza, judo…).<\/p>\n\n\n\n

<\/path><\/svg>Read More \u00ab10 CONSEJOS PARA MEJORAR LA VISI\u00d3N\u00bb<\/span><\/path><\/svg><\/a><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

1-Movernos y hacer ejercicio: caminar, running, hacer cualquier tipo de deporte (tenis, f\u00fatbol, baloncesto, nadar, danza, judo…).<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":5183,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[99],"class_list":["post-2046","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-oftalmologia-general-y-lentes-para-adultos","tag-10-consejos-para-mejorar-la-vision"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/centrodelavision.cl\/sn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2046","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/centrodelavision.cl\/sn\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/centrodelavision.cl\/sn\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/centrodelavision.cl\/sn\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/centrodelavision.cl\/sn\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2046"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/centrodelavision.cl\/sn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2046\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5184,"href":"https:\/\/centrodelavision.cl\/sn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2046\/revisions\/5184"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/centrodelavision.cl\/sn\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5183"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/centrodelavision.cl\/sn\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2046"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/centrodelavision.cl\/sn\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2046"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/centrodelavision.cl\/sn\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2046"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}